Training nach Zyklus liegt voll im Trend. Wenn wir Instagram und TikTok aufrufen, zeigen sich überall Tipps und Tricks, wie du “korrekt” im Einklang mit dem weiblichen Zyklus trainierst und so mehr aus dir herausholst. Doch was ist dran am Training nach Zyklus? Was gibt es zu beachten und wie können wir unsere Performance jeden…
Wenn Ihr gerade ein Baby bekommen habt, kennt Ihr das sicher: Während der Schwangerschaft habt Ihr ein paar Pfunde zugelegt. Jetzt ist Euer kleiner Liebling auf der Welt und trotzdem seid Ihr noch immer unzufrieden mit Eurem Gewicht. Klar – dass Ihr nicht direkt wieder eine Vor-Schwangerschafts-Figur und vor allem das Gefühl habt, ist ganz…
Wäsche soll dafür sorgen, dass wir uns rundum wohlfühlen, aber gleichzeitig auch optisch jede Menge Spaß machen. Das Darunter ist schließlich genauso wichtig wie das Darüber, oder? Die neue Serie Joy von Rosa Faia hat für Drunter eine Menge zu bieten und bringt Abwechslung in Eure Dessous-Schublade. Das Tolle: Für jede Persönlichkeit und jeden Körper…
Ihr wollt ein bisschen Abwechslung unter euren Dirndln und habt Lust euch kreativ und handwerklich auszutoben? Dann näht euch doch eine Schürze selbst! Mit unserer Schritt-für-Schritt Anleitung zur Dirndlschürze gelingt Euch der perfekte Oktoberfest-Look. Die benötigten Materialien für eine selbstgemachte Schürze umfassen den gewünschten Stoff (erhältst du Online oder beim Trachtengeschäft deines Vertrauens),…
Wiesnzeit ist Dirndlzeit! Aber was hat das mit der Dirndlschleife zu tun und was muss man beachten? Das Geheimnis der Schleife ist eine Tradition, die bis ins 19. Jahrhundert zurückreicht, denn wie die Schürze gebunden wird, sagt etwas über den Beziehungsstatus der Frau aus – der Tinder-Status der Tracht sozusagen. Ist die Schleife vorne…
Kickboxerin Sarah Liegmann in den USA: Episode 4 Meine letzte Woche hier ist leider viel zu schnell vergangen. Ich habe von Montag bis Samstag täglich mit John trainiert. Es ist toll, mit ihm zu arbeiten & sehr lustig, weil er ein großartiger Tänzer ist – ich nicht, also versucht er, mir den richtigen Groove für…
Hello back! Kickboxerin Sarah Liegmann in den USA: Episode 3 Diese Woche ist sehr viel passiert und ich kann es kaum erwarten, Euch alles zu erzählen! Von Montag bis Mittwoch hatte ich meine letzten Trainings in Mexiko. Es waren wieder harte Einheiten, aber ich habe eine große Verbesserung gespürt. Auch mein Trainer sagte mehr “perfecto”…
Hello back! Kickboxerin Sarah Liegmann in Mexico: Episode 2 Die zweite Woche ist bereits vorbei und ich kann dir sagen, es war eine harte Woche! Mein Trainer hat einige anstrengende Trainings für mich vorbereitet, die mich an meine Grenzen gehen ließen. Wir haben wieder 6 Tage zusammen trainiert und neben dem Boxen war ich 3…
¡Hola desde México! Kickboxerin Sarah Liegmann in Mexico: Episode 1 Hallo, ich möchte mich zunächst einmal vorstellen, bevor ich diesen Blog beginne. Mein Name ist Sarah Liegmann, ich bin 18 Jahre alt und übe seit 7 Jahren Kampfsport aus. Im Laufe der Jahre habe ich eine große Anzahl von Titeln erreicht, darunter 17 Weltmeistertitel und…
Alex von 2 Frauen, 2 Brüste erzählt ihre Geschichte Brüste sind ein Thema mit dem ich mich nie sonderlich auseinander gesetzt habe. OK, ich dachte immer, dass meine Brüste klein sind, aber dann war der Gedanke auch schon vorbei. Das änderte sich schlagartig mit der ersten Schwangerschaft und so kam ich das erste Mal mit…