Sport und Bewegung mit Lipödem
Die Diagnosestellung der Erkrankung Lipödem verläuft leider bei vielen Frauen ähnlich beschwerlich und ist meist langwierig. Darüber berichtete ich in meinem vorigen Beitrag.
Was jedoch sehr individuell und unterschiedlich sein kann, ist der Umgang im Alltag nach Diagnosestellung der Erkrankung.
Ich möchte auf das Thema Sport und Bewegung mit der chronischen Erkrankung Lipödem eingehen.
Sport gehört mein Leben lang bereits zu mir, mit 3 Jahren habe ich angefangen Fußball zu spielen, ich habe über 20 Jahre aktiv Fußball gespielt. Parallel habe ich immer weitere Sportarten ausgeübt wie z.B. Tischtennis, Feldhockey, Tanzsport, Judo und Co.
Ich war immer sportlich aktiv und viel unterwegs, jedoch hatte ich nie eine besonders sportliche Figur. Oft hatte ich den Eindruck, dass mein Körper trotz teilweise 5-6 Sporteinheiten pro Woche, den Erfolg nicht sichtbar machen konnte. Blaue Flecken gehörten zu meinem Alltag, fast von jeder Sportart hatte ich extreme Hämatome.
2017 habe ich den Laufsport für mich entdeckt, ich habe damals schon gemerkt, dass die Schmerzen beim Laufen mein Training beeinflusst haben. Ich habe intuitiv zu Kompressionswäsche, Kompressionssocken und teilweise Neoprenstützkleidung gegriffen, ohne zu wissen, dass ich Lipödem habe.
Seit meiner Diagnose 2019 und meiner aktiven Lebensumstellung 2021 gehe ich nun anders mit dem Sport und der Bewegung um.
Ich bin in der glücklichen Lage, dass ich grundsätzlich viele Sportarten ausüben kann. Bei meinem Sport und meiner Bewegung im Alltag geht es heutzutage nicht um Pokale, Rekorde oder Bestzeiten. Ich nehme tatsächlich gerne an öffentlichen Sportveranstaltungen wie dem MuddyAngelRun, Frauenlaufevents oder dem ColoropstacleRUSH teil, jedoch ist meine Motivation eine andere, als eventuell die der meisten Teilnehmer. Ich nehme teil, um mir zu zeigen, dass ich Sport treiben kann in meinem Tempo, nach meinen Bedingungen und so gut ich kann. Gerne teile ich meine Erfahrungen und Erlebnisse in meinem Instagram-Profil um Frauen mit Kurven, Frauen mit Lipödem oder Frauen mit Handicap zu ermutigen.
Ich nutze die Bewegung unter anderem um die Progredienz der Erkrankung einzudämmen. Der regelmäßige Sport in der Kompression ist ein Bestandteil der KPE (Komplexe Physikalische Entstauungstherapie).
Für uns Betroffene ist die Bewegung und der Antrieb der Muskelpumpe eine Aktivierung des Abflusses der eingelagerten Gewebsflüssigkeit. Wichtig ist dabei das Zusammenspiel von Kompression und Bewegung.
Nicht jede Frau mit Lipödem kann die gewünschten Sportarten in Kompression ausführen, da kommt die Anita Sport Tights Massage oder Lymph O Fit Hose ins Spiel.
Ich persönlich trage meine Kompressionsversorgung in der Regel jeden Tag. In folgenden Situationen trage ich gerne meine Anita Sport Tights. Am Abend gehe ich regelmäßig mit meinem Mann noch spazieren, da genieße ich es die angenehme Anita Hose zu tragen. Die Tights gibt mir einen angenehmen Halt und extreme Bewegungsfreiheit. Ebenfalls trage ich die Lymph O Fit gerne bei Übungen am Boden wie z.B. Dehnübungen, Faszientraining, Yoga und Workouts. Natürlich tut mir die Kompressionsstrumpfhose gut, aber ich genieße auch sehr mal frei davon zu sein, meine Haut zu spüren.
Am Abend, wenn ich um ca. 18.30 Uhr nach Hause komme, ist oft der erste Weg die Kompression auszuziehen und sie in die Waschmaschine zu werfen. Im Anschluss hab ich aber oft das Bedürfnis mir für den Abend bis zum zu Bett gehen die Lymph O Fit anzuziehen.
Ich liebe nicht nur Ihren Komfort, sondern definitiv auch ihre Optik. Die Designs sind genau nach meinem Geschmack, oft trage ich Anita auch beim Sport über meine Kompressionsstrumpfhose. Beim Jumping auf dem Trampolin, dass oft im ZOOM live übertragen wird, trainiere ich gerne mit den modischen Tights.
Wenn ich am Wochenende früh morgens zum Bäcker gehe oder in die Innenstadt flitze, trage ich sehr gerne die stylischen Sport Tights, man kann sie super mit Alltagsoutfits kombinieren.
Natürlich ersetzt die Anita Lymph O Fit keine Kompressionsversorgung! Für mich persönlich ist sie jedoch eine super Ergänzung zu meinem Umgang mit der Erkrankung Lipödem im Alltag.
Ich fühle mich in der Hose attraktiv und hübsch. Das sind für mich als Frau mit Kurven und Fettverteilungsstörung ebenfalls zwei wichtige Komponenten. Ich möchte nicht nur die Frau in der Kompressionsstrumpfhose sein, ich möchte mein Leben genießen, meine Aktivität ausleben und die Bewegung weiterhin Teil meines Lebens sein lassen.
Ich schätze vor allem Hosenmodelle mit einem hohen Bund, da bei mir auch der Hüftbereich schmerzbelastet ist. Dadurch das die Sport Tights an der schmalsten Stelle, meiner Taille, abschließt, ist es wirklich sehr angenehm sie zu tragen.
Ich freue mich immer, wenn es neue Trendmodelle gib. Ich schätze meine farbigen und auffälligen Kompressionsversorgungen, genauso wie die auffälligen Anita Tights.
Auch beim Sport ist mein Motto:
Bunt ist keine Farbe, bunt ist das Leben!
P.S.: Ich möchte darauf hinweisen, dass die Ausmaße der Erkrankung Lipödem sehr unterschiedlich ausgeprägt sein können und es Betroffene gibt, die nicht in der gesundheitlichen Lage sind, die gewünschten Sportarten auszuüben. Bitte verurteilt niemanden und respektiert eure Mitmenschen.
Hey, ich bin Janina. Mein Körper ist kein Schmuckstück, sondern ein Instrument. Ich habe Lipödem St II in den Armen und Beinen. Mittlerweile weiß ich, wie ich mich selbst akzeptiere und genieße mein Leben mit der Diagnose. Die Bekanntmachung und Aufklärung der Erkrankung sind mir eine Herzensangelegenheit. |